The Effect of Tai Chi Chuan for Developing and Maintaining Cardiorespiratory Function in Middle-Aged and Elderly Individuals
Resource
中華民國復健醫學會雜誌 v.27 n.2 pp.63-69
Journal
中華民國復健醫學會雜誌,v.27
Journal Issue
n.2
Pages
63-69
Date Issued
1999
Date
1999
Author(s)
LAN, CHING
LAI, JIN-SHIN
WONG, MAY-KUEN
Abstract
本系列研究旨在探討太極拳對中老年人心肺功能的促進及維持效果。在橫斷式研究中 ，有90位中年人(50至64歲)及76位老年人(65至80歲)參與，依性別各分為太極拳組與 對照組。太極拳組平均練拳期間為9. 0士4.4年，對照組則為靜態生活者。受試者均 接受踏車最大運動測驗 及氣體分析。結果發現太極拳組的最大攝氧量較對照組高14. 7- 28.9 %。此結果表示太極拳組在最大運動時的心肺功能較佳。 在縱貫式研 究中 ，太極拳組有45位，而對照組有39位完成兩年的追蹤。在追蹤期 間，太極拳組的心 肺功能衰退速率只有對照組的一半，表示太極拳可 以延緩心肺功能的衰退。此外， 在9位男性及10位女性初學太極拳者 的追蹤研究中，發現在一年的訓練期間，男性的 最大攝氧量上升16.1 %，而女性則增加21.3%，表示太極拳可以明顯促進初學者的心 肺功能 。 在臨床研究中，9位冠狀動脈繞道術後患者接受太極拳訓練。在一 年的追 蹤期間，太極拳組的最大攝氧量增加10.3%。此結果顯示太極 拳也可以提升心臟病患 的心肺功能。 受試者在練拳時的攝氧量為最 大攝氧量的的55%，心跳率則為最大心 跳範圍的61 %。因此太極拳是一 種中等運動量的有氧性運動，可推薦給中老年人作 為一種健身活動。 對低危險性的心臟病患，太極拳也可作為適當的維持性運動。
Subjects
太極拳(TaiChiChuan)
心肺功能(cardiorespiratory function)
攝氧量(oxygen uptake)
老年人(elderly]
運動訓練(exercise training)