張媚臺灣大學：護理學研究所王蕙雯Wang, Huai-WenHuai-WenWang2007-11-272018-07-072007-11-272018-07-072004http://ntur.lib.ntu.edu.tw//handle/246246/55761本研究之主要目的在探討應用跨理論模式於工作場所員工運動介入措施對實驗組研究對象之自覺運動利益、自覺運動障礙、運動自我效能、運動改變階段與實際運動行為的成效。採用『準實驗設計』，實驗組、對照組前後測方式進行。實驗處置是應用跨理論模式所設計之運動介入措施，包括衛教手冊與一個月後的電話追蹤；而對照組只接受一般運動建議之衛教單張。在台北市某公司中，以立意取樣選擇其中工作性質與員工背景資料相當，且分屬兩棟不同辦公大樓、彼此無業務往來的兩個單位的員工為研究群體。以自填式問卷調查處於「意圖期」與「準備期」運動階段的員工為研究對象。並以隨機抽籤方式決定一單位的研究對象為實驗組，共有43人；另一單位的研究對象為對照組，共有62人。研究工具之結構式問卷包括運動改變階段、自覺運動利益、自覺運動障礙、運動自我效能、實際運動行為與基本資料。將所得資料以描述性統計、t檢定、卡方檢定、配對t檢定、魏氏帶符號等級檢定及共變數分析進行統計分析，主要研究結果發現： 一、運動介入措施能有效增加實驗組員工之運動自我效能、運動改變階段與運動行為量。 二、本研究所設計之運動介入措施，在運動改變階段與運動社會心理因素方面之成效並沒有優於一般的運動建議，但是，運動行為總得分則是明顯優於對照組。 最後，根據研究結果，提出以下幾點建議： 一、 由研究結果得知，應用跨理論論模式所設計之運動介入措施， 確實可以有效提升員工之運動改變階段與運動行為。因此針對 同屬於年輕、未婚、高教育程度之辦公室人員，職場護理人員 可以利用此衛教資料，分發給屬於「意圖期」或「準備期」的 員工，並定期的追蹤督促。 二、 對於原本就具有較高程度之自覺運動利益的員工，其衛教的重點可以以克服運動障礙與提升自我效能為主，例如教導一些克服障礙與增進運動自我效能的技巧，職場衛生護理人員可以給予員工適時的提醒與諮詢。 三、 自覺運動障礙中的「工作太累」、「工作繁重」等較難透過衛教介入的方式來降低其障礙程度。因此，除了教育宣導策略外，更需要公司擬定相關的政策來支持並提倡員工運動習慣的養成，增加員工主動參與規律運動的行為。例如評估員工工作量及協助員工改善工作效率，還有編列相關運動預算、推行辦公室健身操、於職場中提供運動場所與器材，或是定期舉辦員工運動競賽，藉此增加員工運動的機會，也陳鉥謅皉]為工作關係所帶來的運動障礙。 四、未來可以在各個不同性質的職場或特定的工作族群進行類似的 研究，增加研究樣本數與延長研究的時間，繼續驗證跨理論模 式之實用性。The purpose of this study was to investigate the effects of exercise intervention on improvement of perceived exercise benefit, perceived exercise barrier, exercise self-efficacy, exercise stage of change, and exercise behavior. A quasi-experimental design was utilized and purposive sampling was conducted at a company in Taipei. There were two comparable departments which selecting contemplation and preparation employees for study subjects, randomly assigned into an experimental or a control group. The experimental group, which consisted of 43 subjects, participated in a program of exercise intervention. The intervention program was based on transtheoretical model to develop self-help manuals within different exercise stages of change, and one reminder telephone call occurred at 1 month. The control group, which consisted of 62 subjects, received general exercise suggestion. All subjects completed a structured questionnaire, including perceived exercise benefit, perceived exercise barrier, exercise self-efficacy, exercise stage of change, exercise behavior, and basic information, pre-test and post-test. Statistical analysis included descriptive statistics, t-test, Chi-square test, paired t-test, Wilcoxon Signed Ranks test, analysis of covariance. After exercise intervention, the results in the study of follow-up test showed that: 1. The exercise intervention based on the transtheoretical model can significantly improve exercise self-efficacy, exercise stage of change and amount of weekly exercise for subjects. 2. At the 8-week follow-up, the control group did not differ significantly from the experimental group for perceived exercise benefit, perceived exercise barrier, exercise self-efficacy, and exercise stage of change. But amount of weekly exercise in experimental group had significantly higher than those in the control group of follow-up test. Recommendation: 1. From the result, we knew that exercise intervention can improve exercise stage of change and exercise behavior for employees. Occupational health nurses can use those manuals for contemplation and preparation employees to improve the regular exercise behavior. 2. For employees with high level of perceived exercise benefit, Occupational health nurses can focus on decrease exercise barrier and enhance exercise self-efficacy through applying the techniques of those manuals. 3. Among perceived exercise barrier, 「work too tired」 and 「work over load」were hardly decreased by exercise intervention. Besides education programs, it is needed policy to support improving exercise behavior in worksite, such as assessing work loading of employees and advancing working efficiency, budgeting for exercise, pushing office exercise, offering exercise place and appliance in worksite, holding exercise competitions etc. 4. We also recommended that further studies extended the experience to different workplaces or other working groups. There is also a strong need to add study samples and prolong study period for proving the validity and utility of the transtheoretical model.致 謝………………………………………………………………Ⅰ 論文摘要………………………………………………………………Ⅱ 英文摘要………………………………………………………………Ⅴ 內容目錄………………………………………………………………Ⅸ 表 目 錄………………………………………………………………XII 第一章 緒論 第一節 研究動機…………………………………………………1 第二節 研究目的…………………………………………………3 第三節 研究問題…………………………………………………4 第四節 研究假設…………………………………………………4 第五節 研究架構…………………………………………………5 第六節 名詞界定…………………………………………………5 第二章 文獻查證 第一節 運動行為的定義與測量方法……………………………7 第二節 跨理論模式的理論基礎…………………………………12 第三節 跨理論模式在運動行為改變計畫之應用………………26 第三章 研究方法與過程 第一節 研究步驟…………………………………………………44 第二節 研究設計…………………………………………………45 第三節 研究場所…………………………………………………45 第四節 研究對象與選樣方法……………………………………46 第五節 研究工具及其信效度檢定………………………………47 第六節 運動介入措施之內容……………………………………51 第七節 資料處理與分析…………………………………………53 第四章 研究結果 第一節 個人背景資料……………………………………………56 第二節 介入措施前，研究對象之運動改變階段、 運動社會心理因素與實際運動行為之分佈情形………60 第三節 運動介入措施前後之差異………………………………66 第四節 運動介入措施之成效……………………………………76 第五章 討論 第一節 探討研究對象之運動改變階段、實際運動行為、 自覺運動利益、自覺運動障礙、與運動自我效能 在介入措施前後之差異…………………………………80 第二節 探討運動介入措施後，實驗組和對照組研究對象 之運動改變階段、實際運動行為、自覺運動利益、 自覺運動障礙、與運動自我效能的後測結果差異……89 第六章 結論與建議 第一節 結論………………………………………………………91 第二節 建議………………………………………………………94 第三節 研究限制與建議…………………………………………96 參考文獻 中文部份 …………………………………………………………99 英文部份…………………………………………………………102 附錄 附錄一 開放式引導問卷內容………………………………… 107 附錄二 開放式引導問卷調查結果…………………………… 108 附錄三 專家效度名單………………………………………… 110 附錄四 工作場所員工運動行為問卷調查…………………… 111 附錄五 書面衛教內容………………………………………… 115 附錄六 電話訪問內容………………………………………… 117 附錄七 研究問卷說明與同意書……………………………… 118 附錄八 後測問卷……………………………………………… 119 表目錄 表2-3-1 國內外跨理論模式在運動行為介入計畫 研究摘要一覽表……………………………………………31 表2-3-2 改變階段、特質、目標與改變方法策略…………………42 表3-2-1 研究設計……………………………………………………45 表3-3-1 各量表之內在一致性信度分析……………………………51 表4-1-1 個人背景資料的分佈與兩組同質性分析…………………59 表4-2-1 介入措施前運動改變階段的分佈與兩組 同質性之檢定………………………………………………60 表4-2-2 介入措施前運動社會心理因素與兩組同 質性之檢定…………………………………………………61 表4-2-3 介入措施前兩組自覺運動利益量表各題 平均得分之分析……………………………………………62 表4-2-4 介入措施前兩組自覺運動障礙量表各題 平均得分之分析……………………………………………63 表4-2-5 介入措施前兩組運動自我效能量表各題 平均得分之分析……………………………………………64 表4-2-6 介入措施前運動行為量表與兩組同質性 之檢定………………………………………………………65 表4-3-1 運動改變階段於介入措施前後比較………………………67 表4-3-2 各運動改變階段於介入措施前後之改變…………………67 表4-3-3 兩組於運動社會心理因素前後測比較……………………68 表4-3-4 兩組於自覺運動利益量表各題前後測之比較……………70 表4-3-5 兩組於自覺運動障礙量表各題前後測之比較……………72 表4-3-6 兩組於運動自我效能量表各題前後測之比較……………74 表4-3-7 兩組於運動行為量表前後測之比較………………………75 表4-4-1 各變項之組內迴歸係數同質性檢定………………………79 表4-4-2 共變數分析與調節後之平均值……………………………791079194 bytesapplication/pdfen-US跨理論模式運動行為運動改變階段自覺運動利益自覺運動障礙運動自我效能工作場所worksiteexercise stage of changetranstheoretical modelperceived exercise benefitexercise self-efficacypercived exercise barrierotherhttp://ntur.lib.ntu.edu.tw/bitstream/246246/55761/1/ntu-93-R91426007-1.pdf